Sephora inaugura loja no Ribeirão Shopping

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A maior loja de cosméticos do mundo, a SEPHORA, claro, chega a Ribeirão Preto.

Que noticia maravilhosa para todas nós Ribeirão-pretanas!!! E é amanhã gente, dia 04 de abril, às 10:30 da manhã, no Ribeirão Shopping.

1 Sephora Inaugura loja em Ribeirao Preto Sephora inaugura loja no Ribeirão Shopping

Entre as ações que serão realizadas nesta data, os 100 primeiros clientes que entrarem na loja receberão um gift card no valor de R$100,00.

Além disso, os primeiros 100 que comprarem a partir de R$250,00 em produtos serão presenteados com uma bolsa exclusiva da marca.

Além dos produtos, a SEPHORA desembarca na cidade com uma série de serviços personalizados de maquiagem. Para quem procura inovar as técnicas ou aprender um novo truque, os mais completos são:

Full Make Over: A cliente recebe uma orientação de maquiagem e sai com o look pronto para arrasar na festa.

Beautiful Skin: uma sessão com o expert da SEPHORA, sobre os quatro passos da rotina de cuidados com a pele.

Estes atendimentos personalizados duram 45 minutos, e o valor de R$ 150,00 é revertido em produtos.

Além de sair linda e aprender um pouco mais sobre maquiagem, a cliente leva seus produtos favoritos.

A SEPHORA também oferece os Express Services, consultas gratuitas de 15 minutos em que o cliente pode aperfeiçoar uma técnica específica como o “smoky eye”, esconder as olheiras, aplicar o bronzer, fazer o delineado perfeito e até colocar cílios postiços.

Enfim, são muitas opções de produtos e de serviços, tudo para deixar as Ribeirão-pretanas ainda mais lindas e sofisticadas!

2 Sephora Ribeirao Preto Sephora inaugura loja no Ribeirão Shopping

Infelizmente não vou estar na inauguração, pois como vocês sabem estou em São Paulo fazendo a cobertura do SPFW, mas além de serem super bem recepcionadas pelos ótimos profissionais da SEPHORA, a atriz Carol Castro estará presente no evento também.

Bjocas

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Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada

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Olá lindezas, quem me acompanha no Instagram (inesjunqueira) sabe que sábado fui jurada do Concurso Miss Ribeirão Preto 2014.

Gente o evento foi MARAVILHOSO, a organização está de parabéns, a transmissão ao vivo pela TV Clube/Band também foi perfeita e melhor local para a realização não poderia ter sido escolhido: o Centro de Eventos do Ribeirão Shopping.

A mestre de cerimonia foi a nossa eterna Miss Brasil: Renata Fan, e o show ficou por conta de Thaeme e Thiago.

As candidatas nem preciso falar, todas lindas, super preparadas, desfilaram com classe, charme e se mostraram bem à vontade naquela situação, resultado do apoio de toda a equipe da coordenação do evento que deram um suporte a todas as meninas.

Confiram algumas fotos do evento:

1 Miss Brasil Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada2 Miss Brasil Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada3 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada4 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada5 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada6 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada7 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada8 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada9 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada10 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada11 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada

E a eleita foi….  Fernanda Leme!!!

Linda, charmosa, corpo e rosto em harmonia, simpática, dedicada e desinibida, tudo que é necessário em uma Miss.

E, aqui entre nós, não é por que ela é minha conterrânea, mas ela é uma forte concorrente para o Miss São Paulo, e até para o Miss Brasil!!!

Confiram:

15 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada16 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada17 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada18 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada19 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada20 Miss Ribeirao Preto 2014 Miss Ribeirão Preto: Minha experiência como jurada

Bjocas

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Cardápio: Carol Castro

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Carol Castro dispensa comentários, ela é linda, tem um corpo escultural e é muito simpática! Tive a oportunidade de conhecê-la pessoalmente, e gente, que amor de pessoa, super atenciosa! Amei!

1 Carol Castro e Ines Junqueira Cardápio: Carol Castro

A moça não consome glúten e é adepta do suco verde.

“O corpo se acostuma e se adapta muito fácil aos novos hábitos. Acredito que, com força de vontade, é possível transformar o paladar e se alimentar melhor, sim!” – falou tudo Carol!!!

2 Carol Castro Cardápio: Carol Castro

Café da manhã

- Água de coco

- Chá-verde

- Tapioca

- Pasta de soja

- Ovo frito ou mexido sem gema

- Mamão

- Banana

- Farinha de linhaça

- Amaranto

- Chia

Lanche da manhã e da tarde

- Tapioca

- Pasta de soja

- Queijo grana padano

- Pão sem glúten

Almoço

- Quinoa cozida

- Legumes

- Peito de frango

- Espinafre

- Feijão

Jantar

- Salada

- Peito de frango

- Peixe

Fonte: Revista Corpo a Corpo

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Sódio e Gordura

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cabecalho nutricionista 2 Sódio e Gordura

O sal (cloreto de sódio) possui o poder de realçar o sabor das preparações e é um excelente conservante de alimentos, por isso é tão usado pela indústria.

Mas o problema é o excesso deste mineral na alimentação.

Enquanto a Organização Mundial de Saúde – OMS – preconiza o uso de 5 a 6 g/dia (o que equivale a mais ou menos uma colher de chá de sal de cozinha.), o brasileiro consome o dobro, aproximadamente 12g/dia.

É importante lembrar que existe diferença entre o sal e o sódio. O sal que usamos (cloreto de sódio) como o próprio nome diz, contém sódio. 5 a 6g de sal equivale a cerca de 1,7g a 2,4g de sódio. Uma das maneiras mais práticas de se diminuir o consumo de sal é comparar a quantidade de sódio nos alimentos, observando as informações nutricionais no verso das embalagens. Opte sempre por escolher aquele que possui menos sódio. Fique atento na hora de ler o rótulo, pois ele traz a quantidade de sódio (e não de sal) que o produto contém.

1 sal e gordura Sódio e Gordura

O consumo exagerado de sal, a partir de 6g, pode favorecer a algumas complicações para nossa saúde e nosso bem estar: hipertensão, doenças cardíacas, retenção de líquidos, estrias, celulites, atrapalha na absorção do cálcio pelo osso, o crescimento de crianças e adolescentes, atrapalha o ganho de massa muscular em atletas e praticantes de atividade física.

A maioria dos alimentos, com alto teor de sódio encontra-se nas prateleiras dos supermercados, já que o sal é bastante utilizado pela indústria como conservante, justamente por ser barato.

É importante lembrar que os alimentos que consumimos possuem o sódio intrínseco, já presente nos alimentos, sem necessariamente ter adicionado sal propriamente dito. Geralmente imaginamos o sal somente como aquele que adicionamos ao preparo da comida ou aquele do saleiro à mesa. Porém o sal é utilizado no processamento de vários alimentos industrializados, mesmo aqueles com sabor doce! Aproximadamente 75% do sal que ingerimos é proveniente dos próprios alimentos que consumimos, ou seja, daqueles alimentos que não adicionamos sal. Alguns alimentos são ricos em sódio, como é o caso dos embutidos (salsichas, linguiças, presunto, mortadela), conservas, defumados entre outros.

Com relação às gorduras, nós tendemos a pensar sobre gorduras como algo ruim para a saúde, mas isso não é inteiramente verdade. Dependendo do tipo e da quantidade de gordura, elas podem ser boas para você, quando consumidas de acordo com recomendações. Elas nos fornecem energia e algumas ainda podem contribuir para a manutenção da saúde do coração. Isso quer dizer que precisamos estar atentos sobre a quantidade e os tipos de gordura que consumimos. Gorduras são importantes para absorção das vitaminas lipossolúveis (vitamina A, D, E e K).

Além de serem nutrientes importantes, também dão sabor aos alimentos, por isso são tão usadas pela indústria de alimentos para deixa-los mais saborosos por isso temos que estar atentos às quantidades de gorduras que estamos consumindo nos alimentos industrializados.

O consumo de gorduras deve ser moderado, já que o abuso provoca aumento de peso e doenças como dislipidemias. Por exemplo: enquanto 1g de carboidrato tem 4 calorias, 1g de gordura tem 9 calorias. Fique atento também a gordura de adição, visto que alguns alimentos, como por exemplo a carne, já contêm gordura naturalmente.

Gorduras benéficas para a saúde:

Gorduras insaturadas são o que chamam popularmente de “gorduras boas” e há dois tipos: poli-insaturada e monoinsaturada.

Gorduras poli-insaturadas são encontradas, por exemplo, em:

• Peixes oleosos como salmão, arenque, e cavala;

• Óleos vegetais como óleo de soja;

• Cremes vegetais.

Gorduras monoinsaturadas são encontradas, por exemplo, em:

• Azeite;

• Nozes, castanhas, Amendoim e demais oleaginosas.

• Abacate;

Gorduras prejudiciais á saúde:

Gorduras saturadas e gorduras trans são o que chamam popularmente de “gorduras ruins“. O consumo de gorduras ruins em excesso na alimentação é uma das principais causas de colesterol elevado e outros problemas de saúde.

Gorduras saturadas são encontradas, por exemplo, em:

• Manteiga;

• Carnes gordurosas;

• Pele de frango;

• Requeijão

• Queijos;

• Leite integral.

Gorduras trans são encontradas, por exemplo, em:

• Produtos de panificação;

• Biscoitos, principalmente os recheados;

• Sorvetes;

• Hambúrgueres;

• Batatas fritas e salgadinhos.

A gordura trans é particularmente ruim para a sua saúde. Ela não só aumenta seu colesterol ruim, como também diminui o colesterol benéfico à saúde (HDL-colesterol). Para não prejudicar a saúde, se for consumi-la, o ideal é consumir no máximo 2g de gordura trans por dia.

Você não precisa parar de consumir alimentos com gordura e sódio, até porque, como foi dito, eles são importante para a dieta. Apenas evite alimentos muito cheios desses componentes, dando preferência á alimentos pobres em sódio e gorduras.

As papilas gustativas presentes na nossa boca, que identificam o gosto salgado, demoram cerca de 3 meses para se adaptar á uma dieta reduzida em sal. Por isso, é questão de tempo o costume à uma dieta mais saudável e pobre em sódio e gordura.

Importante: sempre consulte um nutricionista para um atendimento individualizado.

Perguntas e respostas: Como substituir alimentos com alto teor de gordura e sódio?

Como reduzir o consumo de sal:

• Evite a utilização de temperos prontos e caldos concentrados, eles são ricos em sódio, glutamato monossódico entre outros;

• Utilize ervas desidratadas, temperos naturais, pimenta e sucos de frutas para temperar os alimentos;

• Evite também o uso de gordura animal como o bacon, toucinho, entre outros;

• Não utilize saleiro á mesa;

• Não acrescente sal no alimento depois de pronto.

Como substituir as gorduras ruins por gorduras boas:

• Substitua a manteiga, com gorduras saturadas, por alimentos com gorduras insaturadas, como azeite. Com relação á margarinas, quanto mais dura é em temperatura ambiente, maior é o conteúdo de gordura saturada.

• Troque lanches como batatinhas chips e biscoitos com gordura trans por iogurtes/bebida láctea desnatados, frutas e sanduíches naturais com pão integral.

• Tente criar o hábito de verificar o conteúdo dos tipos de gordura nos rótulos de alimentos. Escolha aqueles com os menores teores de gordura saturada e sem gordura trans.

• Escolha alimentos dos grupos dos leites e derivados com baixo teor de gordura, como leites desnatados ou semidesnatados, iogurtes/bebidas lácteas e queijos com baixo teor de gordura.

• Substitua carnes gordurosas (gordura saturada) por carnes magras. Sempre retire a gordura aparente antes de consumir.

• Sempre que possível, troque carne vermelha por frango sem pele, peru ou peixes oleosos como cavala, arenque, ou salmão. Os peixes gordurosos são fontes de gorduras “boas” (insaturadas).

Quais os malefícios causados por esses alimentos?

O consumo exagerado de sal, a partir de 6g, pode favorecer a algumas complicações para nossa saúde e nosso bem estar: hipertensão, doenças cardíacas, retenção de líquidos, estrias, celulites, atrapalha na absorção do cálcio pelo osso, o crescimento de crianças e adolescentes, atrapalha o ganho de massa muscular em atletas e praticantes de atividade física.

As crianças estão mais propensas ao consumo desses alimentos e, por isso, podem sofrer mais com os danos causados por alimentos industrializados e gordurosos?

As crianças são um público mais vulnerável a sofrer com os danos causados por esses alimentos porque são mais facilmente induzidas a consumi-los, devido ao forte apelo da indústria de alimentos mais gordurosos e ricos em sódio voltado para esse público, utilizando imagens infantis, que remetem á felicidade e utilizando recompensas como um brinde (geralmente brinquedo). Muitos pais acabam cedendo aos apelos dos filhos e permitindo o consumo destes alimentos tão prejudiciais á saúde. Hoje pode-se observar crianças acometidas por patologias antes mais comuns em adultos. O Brasil vive um quadro de transição nutricional, se antes havia mais crianças com desnutrição no país, hoje o que se observa são crianças sofrendo justamente pelo inverso: sobrepeso até obesidade.

2 sal e gordura Sódio e Gordura

Rodape Nutricionista Sódio e Gordura

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Organizando makes, cremes e perfumes que uso no dia a dia

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Olá lindezas, hoje vou mostrar um pouquinho de como eu organizo minhas makes, perfumes e cremes que uso no dia a dia.

Pra ter tudo sempre a mão, deixo tudo organizadinho em caixas de acrílico que ficam no meu banheiro, afinal é sempre bom ver tudo o que temos na hora de nos arrumar, ainda mais quando temos pressa, não é meninas?

Quem nunca esqueceu um batom, um perfume ou um rímel na gaveta? Com as caixas de acrílico é diferente, pois você tem visão de tudo que está ali.

1 Acrilico transparente organizador de pinceis e porta cotonete e algodao Organizando makes, cremes e perfumes que uso no dia a dia

2 caixa porta batons em acrilico transparente Organizando makes, cremes e perfumes que uso no dia a dia

3 caixa para maquiagem acrilico transparente Organizando makes, cremes e perfumes que uso no dia a dia

4 bandeja de acrilico para organizar maquiagem cosmeticos Organizando makes, cremes e perfumes que uso no dia a dia

Lindas e super praticas, facilitam muito a minha vida!!!

As minhas são da Centauri Acrílicos, vou deixar o site deles aqui para quem tiver interesse em comprar: http://www.centauriacrilicosloja.com.br

Eu super indico, os produtos são MARAVILHOSOS!!!

E além destes produtos que eu mostrei aqui, lá vocês vão encontrar vários outros, como por exemplo: produtos para casa, decoração, escritório, acessórios, entre outros.

Vale a pena conferir!

Bjocas

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