Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico de Ayrton Senna. #ProjetoAngel

Publicado em 26/02/2013 por Ines Junqueira

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Olá lindezas, o #ProjetoAngel está sendo sucesso absoluto!!!

Já são milhares de visualizações no YOUTUBE, o Instagram (inesjunqueira) tá bombando e a pagina do blog no Facebook (blogdainesjunqueira) também.

Muita gente aderindo, mas como sei que é difícil começar e encontrar motivação (confesso que passo por isso também), resolvi postar aqui para vocês os 10 mandamentos do Nuno Cobra. Para quem não sabe ele é o cara!!! Ele já foi preparador físico de ninguém mais, ninguém menos que Ayrton Senna!!!

E gente, ele jura que se tiver o Ronaldo em suas mãos por seis meses, o Fenômeno disputa a copa de 2014!!!

Então vamos conferir suas dicas preciosas e nos motivar, afinal emagrecer não é fácil, mas com força, foco e dedicação a gente chega lá!!! #ProjetoAngel

1) Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo.

2) Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3) Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4) Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

5) Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6) Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida.

7) Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8) Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.

9) Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedalar, nem ouça música quando correr.

10) Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

Finalmente, elogie os outros com mais frequência. Isso funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar ao seu lado.

Dicas importantíssimas e que todas nós podemos seguir.

Bjocas

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Grazi Massafera escandalosamente linda na Revista RG de fevereiro.

Publicado em 15/02/2013 por Ines Junqueira

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A capa da Revista RG deste mês foi a linda e estonteante Grazi Massafera. Ela foi eleita a Musa do Carnaval RG!!!

Grazi fez um ensaio carnavalesco chique, mas não foi só isso! Ela também fez revelações surpreendentes, vale a pena ler.

Fique agora com algumas fotos do ensaio:

Linda esta moça, sou fã, pois começou sem ajuda de ninguém, sem “Q.I.” ou “apadrinhamento” e brilhou para o mundo, adoro quem corre atrás dos seus sonhos e consegue realizá-los pelos seus méritos.

Bjocas

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Make para o Carnaval

Publicado em 04/02/2013 por Ines Junqueira

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Carnaval chegando e muitas já escolheram a fantasia que vão usar, outras ainda não, ok mulher é indecisa e as vezes deixa tudo para última hora rsrs.

Mas e na maquiagem para curtir o Carnaval, já pensaram?

Calma, eu ajudo vocês lindezas, fiz uma seleção com makes que vão dar o que falar, confiram:

A minissérie da Globo “O Canto da Sereia” foi um sucesso, mas mais sucesso ainda foi a maquiagem que Isis Valverde usou no Carnaval quando interpretou a protagonista Sereia. Com certeza esta make vai ser muito copiada no Carnaval 2013.

Como a próxima Copa do Mundo vai ser aqui no Brasil acredito que muita gente vai investir na maquiagem com as cores da nossa bandeira:

Olha só esta make da Lady Gaga, não é a cara do nosso Carnaval?

Ah, se você faz parte do time que gosta de “tudo nos olhos e nada na boca” vai se encantar com esta make:

É, tem para todos os gostos, o importante é se sentir bem e curtir o Carnaval da melhor forma possível.

Seguindo sempre 2 regras básicas que servem tanto para o Carnaval, quanto para a vida:

1- Se beber não dirija

2- Use preservativos

Lembrando que algumas blogueiras, incluindo eu, a convite da SEPHORA fizemos uma seleção com produtinhos que não podem faltar no Carnaval, clique AQUI e confira.

Bjocas e ótimo Carnaval.

Fotos: reprodução

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Amarelo para alegrar o dia

Publicado em 28/01/2013 por Ines Junqueira

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Destaque nas semanas de moda europeias, o amarelo promete ser uma das cores da estação.

Combinando com outras cores, ou no look monocromático, o amarelo chama a atenção e dá uma iluminada em quem usa.

DICAS: Se você é loira aposte no amarelo mais vibrante e fuja do amarelo claro, pois ele a deixará pálida.

Se você é morena use e abuse – é uma das cores que você tem passe livre para usar.

Na pele negra fica um espetáculo!!!

Combinar o amarelo com outras cores muitas vezes não é tarefa fácil, por isso invista nas seguintes combinações:

- amarelo + preto

- amarelo + branco

- amarelo + azul marinho

Assim você não erra!!!

Quer ter uma peça amarela para chamar de sua? Clique AQUI.

Bjocas

Fotos: reprodução

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O biquíni ideal para o verão 2013

Publicado em 14/12/2012 por Ines Junqueira

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O verão vem chegando e com ele aquela preocupação que todas nós temos: Qual o biquíni ideal?

Pensando nisso resolvi fazer este post que além de mostrar as tendências de biquínis para o verão 2013, vai mostrar também qual é a melhor modelagem para cada tipo de corpo.

Estampa Tropical

Os biquínis com esta estampa já vem sendo escolha de nós brasileiras há muito tempo, também em um país tropical como o nosso não era pra menos.

Se você esta acima do peso opte por estampas miúdas, agora se você está magrinha invista nas estampas maiores, elas dão aquela valorizada nas curvas.

Flúor/Neon

Com certeza vão ser a grande aposta da maioria.

No sol ele reflete a luz e chama a atenção para quem o estiver usando.

Se você quer disfarçar gordurinhas opte pelos tons mais escuros.

Navy

Com certeza o mais chic e elegante de todos, ele é ideal para ir a festas na praia, clubes e iates.

Mas atenção meninas: as listras que são comuns neste biquíni podem aumentar a silhueta.

Se você for magrinha use as listras sem medo, já você que quer afinar a silhueta escolha os lisos em tons de azul escuro.

Tribais

Novidade nas areias, os tribais vem com um charme todo especial.

Eles podem ser em várias cores, com estampas, com aplicações, enfim opções é que não vão faltar.

Esta estampa todas podem usar, mas vale deixar algumas observações.

Os desenhos tribais com as linhas na vertical alongam e afinam a silhueta, já as linhas do desenho tribal na horizontal dão a impressão de volume, podendo ser usadas por quem tem quadris e ombros estreitos.

Metalizados

É, biquíni também pode ter ar de glamour, as peças metalizadas serão usadas pelas mais ousadas.

Tais peças acentuam as curvas, por isso estar com o corpo em ordem é fundamental.

Franjas

As franjas também prometem invadir as areias neste verão, elas são modernas, descoladas e lindas. Só vale tomar muito cuidado quando for tomar sol, afinal não queremos marquinhas estranhas no corpo, rs.